巴列卡诺对攻
荊州市第一人民醫院
設為首頁 | 加入收藏 | 在線咨詢 | English
衛生部三級甲等醫院
國際緊急救援中心網格醫院
中科院生物物理研究所轉化醫學研究基地
全國全科醫師培訓基地
巴列卡诺对攻 2019七星彩图规 天津时时票网 即时比分大赢家 重庆时彩历史开奖结果 北京pk10一期人工计划 快三二不同号选号技巧 澳门沙金娱乐游戏 内蒙古时时开奖 28杠生死门8个口诀 重庆时时彩龙虎犯法吗 福彩2017228期22选5 吉林快三计划怎么用
 專家訪談
首頁> 新聞> 專家訪談 
  專家訪談
營養不良是瘦子專利?多數胖子也有!

 

  在小YI的朋友圈里,聽到最多的兩個字就是:減肥!

  小A:我減肥不吃主食了!

  小B:我不吃XXX,這個會胖的......

  小C:我長這么多肥肉,營養都過剩了,還有啥資格當吃貨!

  其實,大多數人都會有跟他們一樣的觀念:胖子=營養過剩,瘦子=營養不良,太胖了就應該減肥,吃的越少越好……

  NO,NO,NO!2019年了好嘛,千萬別當啥也不懂的小白了,連2016年的全球營養報告都指出:全球數億人,正在遭受營養不良的折磨。但導致營養不良的原因,不是因為饑餓,而是因為肥胖!

  WHY?肥胖為什么會跟營養不良扯上關系?到底該怎么吃才能更健康?帶著這些煩惱的問題,小YI請來荊州市第一人民醫院營養科主任代雪梅給你解釋,為你打開一個全新的“吃貨”世界……

 

有種胖叫營養不良

  營養不良其實是一個描述營養與健康狀況的用語,多由飲食不適當或不足造成。在很多人看來,營養不良是指個體消瘦或缺乏身體所必需的物質。

  但其實營養不良還包括過度肥胖,以及糖尿病、心臟病、高脂血癥等與營養相關的慢性病。也就是說,過度肥胖也屬于營養不良。

    

為何成為了“胖星人”

  1、吃得不對

  肥胖人群的飲食結構往往不太合理,高能量的食物吃的比較多,促進脂肪代謝的食物吃的少。類似炸雞、芝士、奶茶、蛋糕這類高油高糖高能量的食物,越能在進食過程中給人強烈的滿足感,讓人吃著“根本停不下來”,最后陷入“越吃越胖,越胖越吃”的死循環。

  2、減的不對

  部分肥胖人群為了快速減肥,節食、減少營養,還拼命運動,加大消耗。這么減肥確實能夠快速瘦下來,但往往容易反彈,甚至比以前更胖。

  減肥確實需要控制總能量的攝入。但這并不代表晚餐只能吃水果或者水煮白菜啊,要知道長期吃糠咽菜,會導致蛋白質攝入嚴重不足,基礎代謝下降,只會影響你的健康,甚至讓你更胖。

 

營養不良,只是小病?NO

  中國老百姓荷包越來越鼓,吃得越來越好,胖子也越來越多。但這不代表,中國營養不良的人,已經很少很少。如果長期缺少某些必需營養物質,會出現各種健康問題,世界衛生組織把這種現象叫“隱性饑餓”。

  究竟營養失衡、隱性饑餓,會帶來什么后果呢?這么說吧,當代社會70%以上的慢性病,包括糖尿病、心血管疾病、癌癥、各種亞健康問題,都是隱形饑餓導致的。

  長期的隱形饑餓,甚至會導致發育遲緩智障,還可以能引發腦梗、心梗等危重疾病。

 

到底該怎么做?這幾招get起來

  在日常生活中,該如何消除這種營養不良性肥胖呢?不妨記住這幾點!  

  1、減少隱形熱量。酒、糖和油都是隱形熱量的重要來源,只要不喝或少喝酒,盡量拒絕甜食和甜飲料的誘惑,學會從食物配料表中發現糖,平常少吃煎炸和肥膩的食物,就能逐步減少隱形熱量。

  2、少食多餐,飲食均衡。適度控制飲食熱量攝入,遵循低糖、低脂肪、高纖維膳食的原則。可以選擇體積大、熱量低、膳食纖維高的食物。

  3、適量運動。運動消耗身體多余脂肪,可多做有氧運動,如快步行走、騎車、慢跑、跳舞、游泳等。成人應堅持每天運動至少半小時,一星期至少 5 天,兒童則應該運動 1 小時以上。

  4、終極大招—肥胖門診。胖星人們如果實在“難以自控”,小YI建議你還可以去正規的肥胖門診看一看!沒錯,就是荊州市第一人民醫院營養科肥胖門診。

  醫生們會采用“黑科技”為您測量體脂百分比、肌肉量以及設計個體化膳食治療方案;

  通過一系列簡單的問卷分析您的飲食、運動、心理方面存在的問題,并給予解決方案;

  通過檢測您的血脂、血糖、胰島功能等生化指標來評估是否需要治療;

  還有專業的運動中心,用科學的運動教你快速燃燒卡路里;

  全程都有專業的醫師、營養師,治療師為您保駕護航,胖星人真的不用愁啦。

 

在這里,人人都能找到“專屬秘方”

  另外,小YI還要偷偷告訴你,營養科的開設可不只是不止是胖紙們的福利哦,備孕人群、疾病患者都可以來到這里找到最適合自己的營養“秘方”,讓自己的身體更健康喔!

  備孕人群:科學的備孕有助于生出健康、聰明的寶寶。對于備孕中的夫妻,孕前三個月良好的飲食和生活習慣,對孕期胎兒的生長發育有好處。屆時,咱們可愛的營養專家將從健康飲食、營養搭配和生育健康評估等多方面結合,為備孕夫婦制定個性化的健康營養方案;

  疾病患者:營養專科會給患者計算好每天的食物攝入劑量,給予具體建議;根據患者的自身個體情況,改良飲食方式(比如說,遇到有吞咽障礙的中風患者,通過改變食物的性狀便于患者進食);

  腫瘤患者:“營養不良”,看起來似乎并不致命的四個字,事實上,對部分腫瘤患者來說,營養不良是病情加重和死亡的重要原因。此時,營養治療的重要性就凸顯出來,營養專家會根據患者具體情況,加強食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素等營養素含量,提供均衡的營養以滿足機體對營養物質的需求。

 

“可愛天使們”助力全民營養健康

  近年來,咱們荊州一醫營養科的醫生們簡直是為大家是操碎了心!他們每天不厭其煩的向每一個前來咨詢的市民提供專業的營養咨詢服務、定制個性化方案;同時通其他科室深入合作,為廣大患者朋友提供“醫學營養治療”。

  5月12日——5月18日是“全民營養周”(每年5月第三周)。在此期間,荊州一醫營養科組織了一系列包括:糖尿病、肥胖癥營養指導,青少年膳食平衡科普,腫瘤患者營養科普,炎癥性腸病飲食指導等活動(具體時間安排,歡迎大家前往營養科向我們可愛的醫生們咨詢了解)。

  小YI:活了這么久才知道,是胖是瘦不重要,健康營養最重要。可見在生活中咱們一定要懂得合理安排自己的飲食,保持良好生活習慣、堅持管住嘴邁開腿,這樣的自己才能越活越美麗!

 
 
  教學集團
 
 

copy right 2010 湖北省荊州市第一人民醫院 All Rights Reserved
鄂ICP備 05010481
急救專線:0716-8111999 咨詢熱線:0716-8111888
院長熱線:0716-8111222 電子郵箱:[email protected]
技術支持:鑫盟軟件
 
2019七星彩图规 天津时时票网 即时比分大赢家 重庆时彩历史开奖结果 北京pk10一期人工计划 快三二不同号选号技巧 澳门沙金娱乐游戏 内蒙古时时开奖 28杠生死门8个口诀 重庆时时彩龙虎犯法吗 福彩2017228期22选5 吉林快三计划怎么用